O guia definitivo para banhos de gelo 3: como usá-los？

Segurança em primeiro lugar: precauções ao utilizar um banho de gelo

1. Comece gradualmente

Se é principiante, evite utilizar temperaturas extremamente baixas ou banhos prolongados imediatamente. Recomenda-se começar com uma temperatura mais amena (como 15 °C) e ficar de molho durante 2 a 3 minutos de cada vez. À medida que o seu corpo se adapta, diminua gradualmente a temperatura e aumente o tempo de imersão (geralmente, não mais de 10 a 15 minutos é o recomendado).

2. Gerir a duração

Um banho de gelo não é uma questão de "quanto mais tempo, melhor". Recomenda-se um banho único de 5 a 10 minutos. A exposição prolongada pode levar a hipotermia ou congelamento.

3.º Ouça o seu corpo

Se sentir tremores intensos, tonturas, náuseas ou dificuldade respiratória extrema durante o banho, pare imediatamente e abandone a banheira lentamente. A segurança está sempre em primeiro lugar.

4. Contra-indicações:

Evite utilizar uma banheira de gelo sem consultar um médico se tiver alguma das seguintes condições de saúde:

Doença cardiovascular (por exemplo, hipertensão arterial, doença cardíaca)

Doença de Raynaud

Mulheres grávidas

Aqueles com doenças de pele ou feridas não cicatrizadas

5. Mantenha a unidade limpa e conservada

Limpe a superfície de acrílico e o sistema de filtro regularmente de acordo com as instruções e garanta uma ventilação adequada em redor do refrigerador para garantir um funcionamento estável a longo prazo.