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Segurança em primeiro lugar: precauções ao utilizar um banho de gelo 1. Comece gradualmente Se é principiante, evite utilizar temperaturas extremamente baixas ou banhos prolongados imediatamente. Recomenda-se começar com uma temperatura mais amena (como 15 °C) e ficar de molho durante 2 a 3 minutos

Cinco benefícios centrais de uma banheira de gelo Com o banho de gelo consistente e científico, você experimentará as seguintes mudanças: 1. Recuperação acelerada e dor muscular reduzida Este é o benefício mais conhecido dos banhos de gelo. Após exercícios intensos, as microteares se formam nos

Na busca atual por uma recuperação eficiente e um estilo de vida saudável, as banheiras de gelo já não são do domínio exclusivo dos atletas profissionais. Estão rapidamente a tornar-se as favoritas entre as famílias preocupadas com a qualidade e os entusiastas do fitness. Mas o que são exatamente